La menopausia, una etapa natural en la vida de toda mujer, trae consigo cambios hormonales que impactan en diversos aspectos del cuerpo, incluyendo la salud capilar. Uno de los efectos más notables es la caída del cabello, que puede ser fuente de preocupación para muchas mujeres. Este artículo profundiza en las causas de la alopecia menopáusica, ofrece estrategias para combatirla y proporciona consejos para mantener un cabello sano y fuerte durante esta fase.
Cómo se pone el cabello en la menopausia
El cambio en el cabello durante la menopausia se debe a un desequilibrio hormonal entre andrógenos y estrógenos, lo que provoca una reducción del vello corporal y un aumento del vello facial, especialmente en el labio y la barbilla. El cabello también sufre modificaciones en su coloración, perdiendo densidad y diámetro, volviéndose más rugoso y perdiendo brillo.
Causas y Síntomas de la alopecia menopáusica
La alopecia menopáusica, o pérdida de cabello durante la menopausia, se debe principalmente a la disminución de los estrógenos, hormonas que ayudan a mantener la fuerza y volumen del cabello. Los síntomas incluyen:
- Adelgazamiento del cabello
- Aumento de la caída
- Cambios en la textura
La caída del cabello puede ser de distintos tipos, uno de ellos es el "efluvio telógeno", común en la menopausia y premenopausia, donde el pelo en fase de crecimiento pasa a fase de caída, resultando en una pérdida abundante pero reversible. También existe la alopecia androgenética de patrón femenino, más problemática y con menor probabilidad de recuperación del cabello.
¿Qué puedo tomar para la caída del cabello en la menopausia?
Para combatir la caída del cabello en la menopausia, es crucial nutrir el cuerpo con las vitaminas y minerales adecuados. Las vitaminas clave para la salud capilar incluyen:
- Vitamina B7 (Biotina) : Fortalece el cabello y estimula su crecimiento.
- Vitamina E : Tiene propiedades antioxidantes que protegen el cabello del daño.
- Vitamina A : Necesaria para el crecimiento celular, incluido el del cabello.
- Hierro : Su deficiencia puede causar pérdida de cabello.
Los nutricosméticos son suplementos diseñados para mejorar la apariencia de la piel, el cabello y las uñas. Contienen una combinación de estas vitaminas, así como otros nutrientes esenciales para el cabello.
Mejores productos y rutinas para un cabello fortalecido
Además de los nutricosméticos, existen productos tópicos que pueden ser muy beneficiosos. Sérums nocturnos, y mascarillas capilares regulares pueden ayudar a mantener el cabello hidratado y nutrido. Es importante también seleccionar shampoos y acondicionadores que sean suaves y estén diseñados para cabello debilitado o con tendencia a la caída.
Rutinas recomendadas para el tratamiento del cabello en la menopausia
- Limpieza suave : Evitar el lavado excesivo y usar productos suaves.
- Hidratación y nutrición : Aplicar mascarillas y sérums regularmente.
- Corte regular : Eliminar puntas abiertas para mejorar la salud del cabello.
- Protección contra el calor : Minimizar el uso de herramientas de calor y proteger el cabello cuando se haga.
Los profesionales de la tricología recomiendan medidas preventivas para cuidar la salud capilar durante la menopausia:
- Consulta con un tricólogo : Para casos severos de caída del cabello, es recomendable obtener un diagnóstico y tratamiento personalizado.
- Estilo de vida saludable : Adoptar una dieta rica en nutrientes esenciales, evitar el tabaco y el alcohol, y mantenerse activa físicamente.
- Manejo del estrés : Practicar técnicas de relajación y mindfulness para reducir el impacto del estrés en la salud capilar.
- Cuidado con productos químicos : Limitar tratamientos capilares agresivos como tintes y permanentes.
El mejor tratamiento depende de la causa subyacente, pero suele incluir la combinación de nutri cosméticos, tratamientos tópicos y un estilo de vida saludable.
Siguiendo estas pautas y consultando con profesionales cuando sea necesario, las mujeres pueden enfrentar con confianza los cambios capilares asociados con la menopausia y mantener un cabello saludable y fuerte.
Cómo afectan los cambios hormonales en el cabello
¿Qué causa la alopecia hormonal?
Existe un vínculo estrecho entre las hormonas y la caída del cabello. Las hormonas tienen el poder de influir al conjunto del organismo, incluyendo el cuero cabelludo y, por ende, el cabello. Los cambios hormonales están implicados en casi todos los problemas fisiológicos de las distintas caídas del cabello, ya sean ocasionales, agudas, crónicas o genéticas.
La elección de la píldora anticonceptiva y el inicio de la menopausia se encuentran entre las principales causas hormonales que pueden acentuar la caída crónica del cabello, lo que se denomina científicamente “efluvio telógeno crónico”. Genera una pérdida de cabello fluctuante durante un período superior a 6 meses. El acortamiento de la fase anágena es el elemento que más suele citarse, que da lugar a un cabello más corto que atraviesa el ciclo capilar más rápido y se cae más a menudo.
El mecanismo de aparición de la alopecia androgenética también es hormonal e involucra a los receptores de andrógenos presentes en la papila dérmica del cabello. Esta caída del cabello hormonal causa entonces una pérdida de pelo difusa en toda la cabeza propiciando una consulta al dermatólogo para frenar la caída del cabello hormonal con un tratamiento.
Qué pasa con el vello en la menopausia
La menopausia, al disminuir la producción de estrógenos, también afecta a la piel, el cabello y el vello facial. La piel se vuelve más seca y menos elástica, con mayor flacidez y menor luminosidad. También se pueden observar manchas de pigmentación debido a la pérdida de control de la melanina.
El cabello en la menopausia
El crecimiento del cabello se enlentece y el pelo se vuelve más delgado y corto, lo que a veces da lugar a un cierto grado de alopecia. El cuero cabelludo, como ocurre en el resto de la piel, se vuelve más seco. Si el desajuste hormonal es mayor, con niveles de andrógenos elevados o antecedentes familiares de calvicie, es posible encontrar una alopecia androgénica femenina (es decir una calvicie de origen hormonal femenina). Esta alopecia no es exclusiva de la menopausia y puede empezar a cualquier edad a partir de la pubertad. Al ser una caída continua y progresiva, lo más importante es consultar con el médico para establecer un diagnóstico precoz que normalmente se trata con minoxidil tópico y un antiandrógeno sistémico.
El vello corporal y facial en la menopausia
La cantidad y la distribución del vello de nuestro cuerpo responden a la cantidad y tipo de hormonas que producimos. Durante la menopausia, el vello corporal se debilita, crece menos y es más fino y frágil. De forma inversa, nos ocurre en el rostro, de repente vemos que nos aparece vello en el mentón, alrededor de los labios, en la zona que va desde la barbilla a las orejas. Cuando el crecimiento del vello es muy abundante hablamos de hirsutismo, no es el caso en la menopausia, pero si hay que es bueno que sepamos qué es y a qué se debe. Se trata del aumento del vello tanto en el rostro, abarcando zonas como las patillas, la barbilla y el cuello, como en el cuerpo, en las areolas mamarias, el tórax, la zona del ombligo, los muslos y la espalda. No es que estemos hablando de una enfermedad específica, sino de un síntoma que es la manifestación de otros trastornos que deben ser consultados con el médico.
¿Cómo puedo eliminar el vello facial y corporal?
Los tratamientos con la terapia hormonal sustitutiva disminuyen el efecto de la caída de los estrógenos a todos los niveles, por lo tanto también atenúan los efectos a nivel de la piel y el vello. Algunas formas de eliminar o disimular el vello facial son teñirlo o eliminarlo con pinzas, con cremas depilatorias, con cera, depilación eléctrica o laser.
Los cambios en el cabello durante la menopausia son comunes y pueden ser manejados con estrategias que incluyen una dieta saludable, el uso de productos específicos y la consulta con profesionales. No dudes en buscar ayuda para enfrentar estos cambios con confianza y mantener una melena saludable y hermosa.
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