Lo confieso: culpo a las princesas Disney de mis altas expectativas en lo que a tener pelazo se refiere. Aunque por mucho que quiera tener un melenón largo y con volumen, jamás caeré en el error de peinarme con un tenedor como lo hacía la Sirenita. Y es que, amiga Ariel, si no fueses un dibujo animado, parece ser que eso de peinarte el pelo a tirones debajo del agua habría acabado con tu melena pelirroja.
El mito del cepillado y la caída del cabello
No, el pelo no se cae por cepillarlo. Tal y como nos explica el doctor Eduardo López Bran, fundador y director de la Clínica IMEMA, ese mito que dice que si nos cepillamos mucho el pelo se nos cae es completamente FALSO.
"Hay muchas mujeres que tienen pánico a la hora de cepillarse el cabello porque piensan que eso hará que se acelere la pérdida de pelos", nos cuenta. “El cepillo va a retirar aquellos cabellos que ya se habían caído y no estaban “anclados”. Es normal perder una media de 80-110 cabellos cada día, por lo que no debemos preocuparnos si perdemos esta cantidad.”
¿Cuándo sí debemos preocuparnos por la caída del cabello?
Aunque cepillarse el pelo no causa la caída, sí que existen ciertas prácticas que pueden aumentar la pérdida de cabello, como:
- Peinarse el cabello mojado : El cabello mojado es más frágil y se rompe con mayor facilidad. Es importante dejar que el cabello se seque al aire libre o con una toalla suave antes de cepillarlo.
- Cepillar el cabello con demasiada fuerza : Cepillar el cabello con fuerza puede dañar el cuero cabelludo y provocar la caída del cabello. Se recomienda usar un cepillo de cerdas suaves y cepillar el cabello con movimientos delicados.
- Utilizar productos químicos agresivos : Los productos químicos como los tintes, las decoloraciones y las permanentes pueden dañar el cabello y provocar su caída. Es importante usar productos de calidad y seguir las instrucciones del fabricante.
Causas comunes de la caída del cabello
La caída del cabello puede estar relacionada con una variedad de factores, algunos de los cuales son:
- Estrés : El estrés puede causar la caída del cabello, ya que afecta al ciclo de crecimiento del cabello.
- Cambios hormonales : Los cambios hormonales, como los que se producen durante el embarazo, la menopausia o el uso de anticonceptivos, pueden provocar la caída del cabello.
- Deficiencias nutricionales : La falta de ciertos nutrientes, como la hierro, la vitamina D y el zinc, puede contribuir a la caída del cabello.
- Enfermedades : Algunas enfermedades, como la tiroides, la anemia o las infecciones del cuero cabelludo, pueden causar la caída del cabello.
- Medicamentos : Algunos medicamentos, como los antidepresivos, los anticoagulantes y los quimioterápicos, pueden provocar la caída del cabello.
¿Qué hacer si se te cae mucho el pelo?
Si estás preocupada por la caída del cabello, lo mejor es consultar con un dermatólogo. Él podrá determinar la causa de la caída y recomendarte el tratamiento más adecuado.
Mientras tanto, puedes intentar seguir estos consejos para cuidar tu cabello y evitar la caída excesiva:
- Mantén una dieta equilibrada : Asegúrate de consumir suficientes nutrientes esenciales para el crecimiento del cabello.
- Reduce el estrés : Practica técnicas de relajación como el yoga o la meditación.
- Usa productos suaves para el cabello : Evita los productos químicos agresivos y opta por champús y acondicionadores diseñados para cabellos delicados.
- Cepilla tu cabello con cuidado : Usa un cepillo de cerdas suaves y cepilla tu cabello con movimientos delicados.
- Lava tu cabello con agua tibia : El agua caliente puede resecar el cabello y provocar su caída.
- Evita el uso excesivo de herramientas de calor : Si usas secadores, planchas o rizadores, asegúrate de usar un protector de calor.
Tabla comparativa: Caída del cabello vs. pérdida normal
Para que tengas una idea más clara de cuándo preocuparse, te presentamos una tabla comparativa que resume las diferencias entre la caída normal del cabello y la pérdida excesiva:
| Característica | Caída normal del cabello | Pérdida excesiva del cabello |
|---|---|---|
| Cantidad de cabello que se cae | 80-110 cabellos al día | Más de 100 cabellos al día |
| Duración | Temporal | Prolongada |
| Causas | Normal, ciclo natural del cabello | Estrés, cambios hormonales, deficiencias nutricionales, enfermedades, medicamentos |
| Tratamiento | No suele requerir tratamiento | Tratamiento médico |
Recuerda que esta tabla es solo una tutorial general. Si tienes dudas sobre la caída del cabello, consulta con un dermatólogo para un diagnóstico y tratamiento adecuados.
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