La cinta kinesiológica, también conocida como vendaje neuromuscular, se ha convertido en un elemento común en el fútbol, pero ¿qué es exactamente y cómo beneficia a los jugadores?
¿Qué es la Cinta Kinesiológica?
La cinta kinesiológica es un tipo de vendaje elástico hecho de algodón que se adhiere a la piel. Se estira hasta un 140% de su tamaño original, lo que le permite adaptarse al movimiento del cuerpo.
Fue creada por el doctor japonés Kenso Kase en 1979 y ganó popularidad durante los Juegos Olímpicos de Sydney 2000. Desde entonces, ha sido adoptada por profesionales de la salud en el deporte y la rehabilitación física.
Beneficios de la Cinta Kinesiológica en el Fútbol
La cinta kinesiológica ofrece una serie de beneficios para los futbolistas, incluyendo:
- Mejora la circulación sanguínea: Al levantar las capas superficiales de la piel, la cinta crea espacio en el subcutis, donde se encuentran los vasos linfáticos y capilares. Esto facilita la circulación sanguínea.
- Disminuye el dolor: Al reducir la presión en los receptores nerviosos del subcutis, la cinta ayuda a aliviar el dolor muscular y articular.
- Aumenta o disminuye el tono muscular: Dependiendo de la dirección en que se aplique, la cinta puede ayudar a aumentar o disminuir la contracción muscular. Esto es especialmente útil en la recuperación de lesiones.
- Brinda soporte a las articulaciones: Su elasticidad proporciona soporte a las articulaciones, sin limitar el movimiento. Esto es ideal para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.
- Ayuda a prevenir lesiones: La mejora de la circulación y el soporte a las articulaciones contribuyen a la prevención de lesiones, especialmente en deportes de alto impacto como el fútbol.
Cinta Kinesiológica Phiten: Beneficios Adicionales
La cinta kinesiológica Phiten es una variante que incorpora nanopartículas de titanio. Esta tecnología, conocida como Aquatitan, proporciona beneficios adicionales, incluso sin conocer las técnicas de aplicación.
La cinta Phiten tiene un efecto inmediato y puede durar entre 3 y 5 días adherida a la piel. Además, su uso no requiere conocimientos específicos de anatomía o lesiones.
Consejos para Aplicar la Cinta Kinesiológica
Para obtener los máximos beneficios de la cinta kinesiológica, sigue estas recomendaciones:
- Aplica la cinta sobre la piel limpia y libre de cremas, aceites o pomadas.
- Asegúrate de que la zona esté lo más homogénea posible. Si hay mucho vello, rasura la zona.
- Mide el espacio donde aplicarás la cinta para evitar que te falte o sobre.
- Redondea las puntas para evitar que se desprenda fácilmente.
- No estires la cinta en exceso. Esto puede causar incomodidad, lesiones y acelerar su desprendimiento.
- Procura que la piel esté estirada al aplicar la cinta para evitar que se despegue durante el movimiento.
- Retírala con cuidado después de 5 días, preferiblemente durante el baño, cuando esté húmeda.
- Frota la cinta con tus dedos después de aplicarla para generar calor y activar el adhesivo.
Uso en el Fútbol
La cinta kinesiológica puede utilizarse para diferentes situaciones en el fútbol, incluyendo:
- Prevención de lesiones: Se puede aplicar en zonas propensas a lesiones, como los tobillos, las rodillas o la espalda, para brindar soporte adicional.
- Rehabilitación de lesiones: Ayuda a mejorar la circulación y reducir el dolor, acelerando la recuperación de lesiones musculares y articulares.
- Mejora del rendimiento: Puede ayudar a prevenir la fatiga muscular y aumentar la estabilidad articular, lo que permite un mejor rendimiento en el campo.
La cinta kinesiológica es una herramienta valiosa para los futbolistas, ofreciendo una variedad de beneficios para la prevención y recuperación de lesiones, así como para la mejora del rendimiento. Su uso correcto es fundamental para obtener los resultados deseados, y la cinta Phiten ofrece ventajas adicionales gracias a su tecnología Aquatitan.
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