Mick jagger: la leyenda del rock que envejeció con salud

Con 80 años cumplidos, Mick Jagger se ha convertido en un símbolo de la longevidad saludable en el entorno del rock. Más allá de las historias sobre sus excesos del pasado, el líder de los Rolling Stones ha demostrado que es posible alcanzar la tercera edad con energía, vitalidad y una mente lúcida. Su transformación hacia un estilo de vida más sano es una fuente de inspiración para muchos, y su historia nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra salud a lo largo de la vida.

¿Cuándo dejó de drogarse Mick Jagger?

Es cierto que los Rolling Stones fueron una banda que consumió drogas de manera permanente durante sus primeros años. Sin embargo, tras la grave detención de Keith Richards en 1977, el grupo comenzó a moderar su consumo. El miedo a la cárcel y la búsqueda de una mayor estabilidad en sus vidas los llevó a tomar decisiones más saludables.

Mick Jagger, según sus propias declaraciones, era un consumidor de speed antes que de los opiáceos. También experimentó con anfetaminas, bencedrina, cocaína, Quaaludes, marihuana y LSD. Sin embargo, nunca le gustó perder el control por completo, por lo que el ácido no era su droga favorita.

Jagger tuvo un vínculo intenso con el alcohol, y según se cree, fue lo que más le costó dejar. Aunque no lo dejó por completo, sí paró con el consumo permanente. A pesar de que se le atribuyó su comportamiento errático a las drogas, hay cantidad de escenas registradas con el cantante borracho.

La gira por los Estados Unidos en 1972 fue una de las más salvajes de los Rolling Stones. Se presentaban el álbum Exile On Main St y el tour estaba muy apretado. Jagger recuerda que perdió el control durante la gira, estaban muy pasados de drogas y cansados de los hoteles. Fue un desastre, pero aun así se divirtieron bastante.

A pesar de los excesos, Jagger siempre intentó no perder el control. Este fue un factor clave para su recuperación y cambio hacia un estilo de vida más saludable.

¿Se cambiaba la sangre?

Una de las leyendas más populares sobre los Rolling Stones es que Jagger y Richards se sometían a cambios de sangre para mantenerse saludables a pesar de su consumo de drogas. Esta versión fue desmentida por Richards, quien afirmó que nunca se ha cambiado la sangre.

El día que lo detuvieron

Mick Jagger fue detenido una sola vez, en la casa de campo de Richards en Redlands, Sussex, en febrero de 196Lo encontraron con su novia Marianne Faithfull, el dueño de casa y Robert Fraser. Había más gente, pero no quedaron implicados. La policía estaba decidida a arrestarlos y se había desencadenado una virtual persecución hasta que lograron atraparlos.

La policía encontró un poco de marihuana y cuatro pastillas de anfetaminas que Jagger había comprado con receta en Italia. Jagger y Richards llegaron a juicio y fueron condenados, aunque luego dieron de baja sus condenas. A pesar de este incidente, Jagger siempre ha tenido buen cuidado de estar limpio al pasar por las aduanas.

Entonces, ¿qué tan consumidor de drogas era Jagger?

Jagger tuvo épocas de exceso, aunque fue tornándose moderado en su consumo. Esto le permitió dejar las sustancias sin demasiados problemas. En una entrevista televisiva en 2008, señaló que "las drogas no causan satisfacción".

Según sus declaraciones, dejó las sustancias y el alcohol en 2001, cuando tenía 58 años. Desde ese momento, inició una vida más dedicada a su salud.

Cómo es su rutina saludable

La vitalidad de Jagger a los 80 años es el resultado de un cuidado muy estricto de toda su vida. No hay excesos, ni siquiera se permite trasnochar más de una vez por semana. El alcohol lo dejó sólo para reuniones y aun así con mucha moderación. Quizás fume algo en el camino, pero a modo de relajante.

Su rutina comienza con un desayuno de un smoothie proteico, siguen ejercicios que incluyen correr, yoga y lo que más le apasiona: bailar. Su dieta tiene frutas, vegetales, legumbres, pescado y apoya este cuadro de alimentación con suplementos de vitaminas del complejo B, en especial B12, que fortalece el sistema nervioso, A, C, D y E. Además, trabaja mucho la voz, en busca cantar con el menor esfuerzo posible.

Jagger está en forma porque cuando todo parecía que era un músico sin demasiado futuro por el nivel de sus excesos detuvo a tiempo esa carrera. Un profesional íntegro, por sobre todas las cosas, que vio antes que muchos otros que era sostenible en el tiempo. Un sobreviviente de los años salvajes del rock que la fama no lo enloqueció.

Cómo se llama el corte de pelo de Mick Jagger

El corte de pelo de Mick Jagger es un shag, un estilo muy setentero que nos recuerda a Mick Jagger y a Bon Jovi. Pero nada más alejado de esa referencia: este nuevo peinado mola mucho y las celebrities ya se han apuntado.

Qué hace Mick Jagger para estar tan joven

Jagger no es el único rockstar que ha logrado envejecer saludablemente. Paul McCartney, Rod Stewart y otros grandes nombres del rock también han adoptado estilos de vida que les han permitido mantener su vitalidad a lo largo de los años.

Paul McCartney: Veganismo y Yoga

Paul McCartney se convirtió en vegano hace más de 30 años y atribuye su vitalidad a esta dieta. También practica yoga y ejercicios como el running y la natación.

Mick Jagger: Entrenamiento de alta resistencia y alimentos orgánicos

Mick Jagger sigue una rutina de entrenamiento de alta resistencia guiado por su coach personal. Su dieta se basa en alimentos orgánicos y realiza ejercicios como correr, natación, ballet, yoga y pilates. También se somete a exámenes médicos con regularidad y lleva a su masajista personal a las giras.

Rod Stewart: Natación loca

Rod Stewart realiza sesiones de natación poco convencionales con su entrenador personal. Sus entrenamientos incluyen actividades como recuperar ladrillos del fondo de la piscina y pisar el agua sujetando un ladrillo por encima de la cabeza.

Cuál es el secreto de Mick Jagger

Jagger sigue una alimentación férrea y una rutina de ejercicios físicos y de resistencia que no altera ni en sus giras.

Al igual que Jagger, Cher, McCartney y Sting, otras estrellas del rock como Bruce Springsteen, Elton John o Roger Waters tienen un envidiable estado de salud a pesar de su edad.

Es evidente que todos tienen en común un cuidado especial de sus hábitos de vida. La alimentación saludable, el ejercicio físico regular, la gestión del estrés y la reducción de hábitos tóxicos son claves para una longevidad saludable.

Cuáles son las claves para envejecer de manera saludable

Según expertos en salud, existen seis pilares del estilo de vida para una longevidad saludable: alimentación plant based, ejercicio, reducción del estrés, conectividad y sentido de vida, evitar hábitos tóxicos o nocivos y tener un descanso reparador.

La importancia de la alimentación

La alimentación juega un papel fundamental en el proceso de envejecimiento. Una dieta rica en alimentos procesados, con aditivos alimentarios, edulcorantes artificiales, azúcares y harinas refinadas acelera el proceso de envejecimiento. En cambio, una alimentación basada en alimentos reales, libre de alimentos procesados, en base a proteínas, vegetales y grasas saludables, baja en carbohidratos refinados y azúcares, ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro.

La masa muscular y su función como potenciadora del metabolismo

Desarrollar la masa muscular es esencial para aumentar el metabolismo y combatir la sarcopenia. Se puede lograr con trabajos de fuerza muscular a lo largo de toda la vida. El entrenamiento de fuerza, levantar pesas, entrenamiento con bandas elásticas, entrenamiento en el agua y ejercicios con nuestro propio peso corporal son excelentes opciones.

El cuidado de la salud es un proceso continuo que requiere compromiso y disciplina. Mick Jagger es un ejemplo de que es posible alcanzar una vejez saludable y llena de energía. Su historia nos enseña que nunca es tarde para cambiar nuestros hábitos y comenzar a cuidarnos de manera integral.

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