El colágeno es una proteína fundamental para la salud del cabello. Esta sustancia, que nuestro cuerpo produce naturalmente, disminuye con la edad, lo que puede resultar en un cabello más apagado, débil y quebradizo. Si quieres recuperar la vitalidad de tu melena, sigue leyendo.
¿Qué es el colágeno y de dónde proviene?
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo humano. Está presente en la piel, uñas, músculos, dientes y cabello, proporcionando hidratación, resistencia y elasticidad. Su función principal es unir tejidos y órganos.
La principal fuente de colágeno es la alimentación, ya que se obtiene al descomponer las proteínas que ingerimos en aminoácidos. Sin embargo, con el paso del tiempo, la capacidad del cuerpo para producir colágeno disminuye, lo que puede provocar problemas como dolor articular, pérdida de densidad ósea y envejecimiento.
Beneficios del colágeno para el pelo
La falta de colágeno afecta al cabello, haciéndolo más apagado, frágil e incluso propiciando la caída. El colágeno es una parte esencial de la estructura natural del cabello, aportando firmeza, elasticidad, volumen y brillo.
Además, el colágeno mejora la circulación sanguínea, favoreciendo el crecimiento de un cabello sano y resistente, y previniendo la caída. Es una sustancia esencial para lucir una melena sana y bonita.
Los beneficios del colágeno para el cabello que no debemos olvidar:
- Mantiene el pelo fuerte y resistente: gracias a su aporte extra de aminoácidos, el cabello recibe los nutrientes que necesita para estar sano.
- Contrarresta la caída: el colágeno aporta nutrientes a las células de la raíz, frenando la caída del cabello.
- Ayuda a acelerar el crecimiento: al mejorar la circulación en la zona, el pelo crece con más velocidad.
En definitiva, la principal ventaja del colágeno es que actúa regenerando el cabello en profundidad.
Cómo prevenir la pérdida de colágeno
Aunque no podemos controlar la producción natural de colágeno, existen algunos factores que podemos modificar para mantener unos niveles saludables:
- Prestar atención a la alimentación: como ya hemos mencionado, el colágeno se obtiene de las proteínas que ingerimos. Para mantener unos buenos niveles de colágeno, es importante consumir:
- Alimentos ricos en Vitamina C como el kiwi, la naranja, la piña o el mango.
- Verduras como la berza, la col, la coliflor, la espinaca o la berenjena.
- Alimentos con aminoácidos como las carnes magras, el pescado azul o la clara de huevo.
- Frutos secos como avellanas, castañas, nueces o almendras.
- Alimentos con azufre tales como el perejil, la cebolla, el plátano, el coco o la papaya.
- Descansar lo suficiente: el colágeno se produce mientras dormimos, ya que es el momento en que nuestro cuerpo se regenera. La calidad de nuestro descanso está estrechamente ligada a la producción de colágeno.
- Descartar problemas médicos: es importante realizarse chequeos regulares para cuidar de la salud, pero también es crucial descartar cualquier condición médica que pueda impedir la absorción adecuada de vitaminas y minerales de los alimentos.
- Protegerse del sol: la exposición prolongada al sol destruye el colágeno y reseca la piel y el cabello. Es importante usar protector solar en cada exposición al sol.
Cómo brindarle un aporte extra de colágeno al cabello
Además de seguir los consejos para potenciar la producción natural de colágeno, existen tratamientos que podemos aplicar para nutrir nuestro cabello.
Cápsulas
En farmacias se encuentran cápsulas de colágeno que cuidan del cabello y del resto del cuerpo. La dosis recomendada para obtener resultados es de 8 a 10 gramos diarios durante al menos tres meses.
Ampollas para el pelo
Se aplican sobre el cuero cabelludo húmedo con movimientos circulares suaves. Se dejan actuar y luego se aclaran con abundante agua. Tienen una concentración de colágeno superior a champús o mascarillas, por lo que no se recomienda su uso diario.
Champús y mascarillas
Es común encontrar productos para el cabello que contienen colágeno. Generalmente, el colágeno utilizado es sintético, aunque también existen fórmulas a base de colágeno vegetal o marino.
Tratamientos en peluquería
También se pueden realizar aplicaciones puntuales de colágeno en peluquerías mediante tratamientos específicos. Estos tratamientos restauran la producción de colágeno, regeneran las células y dejan el cabello fuerte y sano.
Qué es mejor para el cabello: ¿la queratina o el colágeno?
La queratina es otra proteína que participa en la fabricación y protección del cabello, las uñas y la capa externa de la piel. Mientras que la queratina actúa como un escudo para nuestro cuerpo, el colágeno da consistencia y flexibilidad a los huesos, cartílagos, tendones, etc.
Las principales diferencias entre el colágeno y la queratina:
- Las fibras de colágeno se mineralizan para formar huesos, tendones y otros tejidos. La queratina no tiene esta capacidad.
- A diferencia del colágeno, la queratina no se puede ingerir.
- La proteína de colágeno se utiliza con fines médicos, mientras que la queratina suele tener un uso cosmético.
Es común encontrar estas sustancias en muchos tratamientos o productos para el cabello, especialmente la queratina, para lograr el alisado del cabello. Su combinación ofrece excelentes resultados para recuperar la salud de la melena.
Si buscamos un complemento alimenticio que trabaje desde dentro y cuide de todo el cuerpo, no solo el cabello, la mejor opción es el colágeno en cápsulas. De esta manera, nos aseguramos de tomar la dosis adecuada y veremos los resultados en unos meses.
Qué es mejor: ¿el colágeno o la queratina para el cabello?
El alisado “tabla” es cosa del pasado. Actualmente, la tendencia se centra en tratamientos que controlan el encrespamiento y las texturas rebeldes, dejando el cabello natural, saludable y manejable.
No se trata de alisarlo completamente, sino de mantener el movimiento natural sin que se note que hubo un cambio radical. La razón principal de esto es la deshidratación. Cuando el cabello se deshidrata, se encrespa y pierde proteínas como el colágeno, la elastina y la queratina.
Para reponer estas proteínas, además de otros cambios hormonales, físicos o químicos, existen tratamientos que te ayudarán a olvidar el secador durante meses. Estos son algunos de los más buscados actualmente:
Ácido hialurónico
A partir de los 25 años, los niveles de colágeno disminuyen aproximadamente un 1,5% cada año como parte del proceso de envejecimiento. Alrededor de los 45 años, los niveles bajan considerablemente, y es necesario aportar colágeno extra al cabello.
Los tratamientos con formulaciones orgánicas a base de colágeno y ácido hialurónico son una excelente opción.
¿Qué promueve el ácido hialurónico?
El ácido hialurónico favorece la retención de agua en la fibra capilar, garantizando la hidratación de la fibra y el cuero cabelludo. De esta forma, la fibra se rellena, la estructura conserva la elasticidad y el cabello luce más joven, brillante y rejuvenecido.
Ventajas: los tratamientos de ácido hialurónico son compatibles con todos los tipos de cabello.
Resultados: una melena suelta, más hidratada, menos encrespada y más brillante.
Precio: desde 140 € (media melena).
Taninoplastia
También conocida como alisado orgánico, la taninoplastia es un proceso que regenera la fibra capilar formando una nueva cadena de proteínas en el cimiento intercelular del córtex. El resultado es un cabello más suave y menos encrespado al entrar en contacto con el calor.
El nombre proviene de la palabra “tanino”, un polifenol que se encuentra en organismos vegetales como la corteza de los robles, los castaños y algunas frutas no maduras.
¿Alisa de verdad al ser orgánico? Sí. A pesar de ser un producto natural libre de conservantes químicos, alisa profundamente y, a diferencia de otros procedimientos, no daña la fibra con aplicaciones sucesivas. De hecho, repara los puentes cistínicos del cabello, dándole un aspecto más natural y resistente. La razón es que el tanino reacciona con las proteínas del colágeno, uniéndolas entre sí y aumentando la resistencia del pelo al calor, al agua y al ataque de microbios.
Precio: desde 140 € (media melena).
Alisado orgánico
Los tratamientos orgánicos son los más demandados actualmente después de años de sufrir las consecuencias de alisados dañinos y agresivos. Su formulación es respetuosa con el cabello y el medio ambiente. Las composiciones están libres de formol y confían en ácidos vegetales como principales activos (como el ácido tánico).
Precio: desde 140 € (media melena).
Tratamiento con queratina
El tratamiento con queratina tiene como objetivo sellar el cambio y facilitar la retención de agua en la fibra, así como relajar los puentes y estructuras capilares que dan la forma del cabello. Este tratamiento es perfecto para el cabello dañado, débil o quebradizo, ya que en pocas sesiones se puede recuperar en lugar de recurrir al corte drástico.
Precio: desde 69 € (media melena).
Recomendaciones de expertos:
- La queratina está más recomendada para cabellos normales o finos.
- Los tratamientos de queratina orgánica son mejores para cabellos gruesos o con rizos definidos.
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