Por qué se me cae el pelo cuando me baño: causas y soluciones

Es normal perder algo de cabello al bañarse, pero ¿cuándo hay que preocuparse? Si notas una caída excesiva de cabello durante el lavado, puede ser un síntoma de un problema subyacente.

¿Cuánto pelo es normal perder al bañarse?

Según la Academia Americana de Dermatología (AAD), es normal perder entre 50 y 100 cabellos al día. Esto significa que es probable que veas algunos cabellos en el desagüe de la ducha, en tu cepillo o en tu ropa. Sin embargo, si notas que estás perdiendo mucho más cabello de lo habitual, especialmente si también sientes picazón en el cuero cabelludo o ves parches calvos, es importante consultar con un dermatólogo.

Muda del cabello excesiva frente a caída del cabello: ¿Cuál es la diferencia?

Es importante diferenciar entre la caída excesiva del cabello y la caída del cabello. La caída excesiva del cabello es una pérdida temporal de cabello que suele ocurrir después de un evento estresante, como el parto, una enfermedad o una cirugía. La caída del cabello, por otro lado, es una pérdida permanente de cabello que puede deberse a una variedad de factores, como la genética, el estrés, una mala alimentación o enfermedades del cuero cabelludo.

¿Las duchas calientes ocasionan caída del cabello?

Las duchas calientes pueden eliminar la humedad del cabello, lo que puede provocar sequedad y fragilidad. Esto puede conducir a que el cabello se quiebre con mayor facilidad, pero no debería causar la pérdida de cabello desde las raíces. Lo mismo ocurre con las duchas frecuentes: la ducha diaria no causa la caída del cabello.

¿Cuándo hay que preocuparse por la caída del cabello en la ducha?

Si notas que estás perdiendo mucho más cabello de lo habitual, incluso después de un evento estresante, o si ves parches calvos, es importante consultar con un dermatólogo. También debes buscar atención médica si experimentas otros síntomas, como picazón, enrojecimiento o inflamación del cuero cabelludo.

6 consejos para reducir la caída del cabello

Aquí hay algunos consejos para reducir la caída del cabello en la ducha:

1. Desenreda con un peine de dientes anchos : Evita usar cepillos que pueden tirar del cabello y provocar roturas. Desenreda el cabello con un peine de dientes anchos, empezando por las puntas y subiendo hasta las raíces.
2. Evita las ligas y los peinados apretados : Las ligas para el cabello pueden tensar el cabello y provocar su caída. Si tienes que usar una liga, elige una de tela suave y evita atarte el cabello demasiado apretado.
3. Limitar el peinado con calor : El uso excesivo de calor en el cabello puede debilitarlo y hacerlo más propenso a la rotura. Si usas herramientas de calor, asegúrate de usar un protector térmico y no lo uses a altas temperaturas.
4. Protege tu cabello del sol : El sol también puede dañar el cabello y provocar su caída. Usa un sombrero o un producto para proteger el cabello del sol cuando estés al aire libre.
5. Trata tu cuero cabelludo : Un cuero cabelludo sano es esencial para un cabello sano. Usa un champú suave y un acondicionador que no reseque el cuero cabelludo. Si tienes alguna afección del cuero cabelludo, como caspa o dermatitis seborreica, consulta con un dermatólogo.
6. Prueba los suplementos : La falta de biotina, hierro, proteína o zinc puede provocar la caída del cabello. Si tu dieta es deficiente en estos nutrientes, puedes considerar tomar suplementos. Sin embargo, siempre consulta con tu médico antes de comenzar a tomar cualquier suplemento.

Cómo evitar la caída del pelo en la ducha

Además de los consejos anteriores, aquí hay algunas otras cosas que puedes hacer para evitar la caída del cabello en la ducha:

• Usa productos suaves : Los productos químicos agresivos pueden dañar el cabello y el cuero cabelludo. Busca champús y acondicionadores suaves y sin sulfatos.
• Masajea suavemente el cuero cabelludo : No frotes el cabello vigorosamente al lavarlo. Masajea suavemente el cuero cabelludo con movimientos circulares.
• No te laves el cabello con agua muy caliente : El agua caliente puede resecar el cabello y el cuero cabelludo. Lava el cabello con agua tibia.
• Acondicionador : Aplica acondicionador después de lavar el cabello. Esto ayudará a hidratar el cabello y hacerlo más suave y manejable.
• Enjuaga bien el cabello : Asegúrate de enjuagar bien el cabello después de usar el champú y el acondicionador. Los residuos de productos pueden dañar el cabello y el cuero cabelludo.
• Seca el cabello con una toalla suave : No frotes el cabello con una toalla. En su lugar, sécalo suavemente con una toalla.

Por qué se me cae el cabello cuando está mojado

Si bien es común que se pierda algo de cabello al lavarlo, la caída del cabello cuando está mojado también puede ser un signo de otros problemas. Estos son algunos factores que pueden contribuir a la caída del cabello cuando está mojado:

• Mayor sensibilidad del cabello : El cabello mojado se vuelve más sensible a la manipulación, lo que puede provocar roturas.
• Aumento de la porosidad de la superficie capilar : El cabello mojado es más poroso y puede absorber más humedad, lo que puede debilitarlo y hacerlo más propenso a la rotura.
• Inflamación del cuero cabelludo por la humedad : La humedad puede irritar el cuero cabelludo y provocar inflamación, lo que puede llevar a la pérdida del cabello.
• Relación entre caspa y humedad : La humedad puede empeorar la caspa, lo que puede provocar la caída del cabello.
• Enredos y nudos en el pelo : El cabello mojado es más propenso a enredarse, lo que puede provocar roturas al desenredar.

¿Por qué es malo dormir con el pelo húmedo?

Dormir con el pelo mojado puede provocar problemas como:

• Mayor sensibilidad capilar y aumento de la porosidad de la superficie capilar.
• Inflamación del cuero cabelludo por la humedad.
• Caspa.
• Enredos y nudos en el pelo.
• Dolores de cabeza y resfriados.

Recomendaciones

Es importante secarse el pelo antes de acostarse, aunque tampoco es conveniente abusar del secador. Lo mejor es frotarlo de forma suave con una toalla y utilizar un peine de dientes anchos para desenredarlo y evitar la caída del cabello. Si persiste la pérdida, lo mejor es contactar con un especialista en salud capilar.

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